Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 640g | 384kcal | 7.7g | 76.8g | 6.4g | 22.4g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 1200g | 480kcal | 54g | 66g | 4.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 192g | 161kcal | 2.1g | 35.1g | 0.8g | 3.5g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 160g | 510kcal | 14.2g | 106.1g | 3.2g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 4384g | 3071kcal | 156g | 568g | 30.4g | 83.8g | |
| Valittu annoskoko | 2192g | 1536kcal | 78g | 284g | 15.2g | 41.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1096g | 768kcal | 39g | 142g | 7.6g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 13g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu