Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 720g | 432kcal | 8.6g | 86.4g | 7.2g | 25.2g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 1350g | 540kcal | 60.8g | 74.3g | 5.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 216g | 181kcal | 2.4g | 39.5g | 0.9g | 3.9g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 180g | 574kcal | 16g | 119.3g | 3.6g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 4932g | 3455kcal | 175.6g | 639g | 34.2g | 94.2g | |
| Valittu annoskoko | 2466g | 1728kcal | 87.8g | 319.5g | 17.1g | 47.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1233g | 864kcal | 43.9g | 159.8g | 8.6g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 13g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu