Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 140g | 84kcal | 1.7g | 16.8g | 1.4g | 4.9g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 263g | 105kcal | 11.8g | 14.4g | 1.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 42g | 35kcal | 0.5g | 7.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 35g | 112kcal | 3.1g | 23.2g | 0.7g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 959g | 672kcal | 34.2g | 124.2g | 6.8g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 336kcal | 17.1g | 62.1g | 3.4g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 168kcal | 8.6g | 31.1g | 1.7g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 13g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu