Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 1600g | 960kcal | 19.2g | 192g | 16g | 56g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 3000g | 1200kcal | 135g | 165g | 12g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 400g | 1276kcal | 35.6g | 265.2g | 8g | 40g | |
| Annoskoko tuplana | 10960g | 7678kcal | 390.2g | 1420g | 75.8g | 209.2g | |
| Valittu annoskoko | 5480g | 3839kcal | 195.1g | 710g | 37.9g | 104.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2740g | 1920kcal | 97.6g | 355g | 19g | 52.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 13g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu