Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 280g | 168kcal | 3.4g | 33.6g | 2.8g | 9.8g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 525g | 210kcal | 23.6g | 28.9g | 2.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 84g | 71kcal | 0.9g | 15.4g | 0.3g | 1.5g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 70g | 223kcal | 6.2g | 46.4g | 1.4g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 1918g | 1344kcal | 68.2g | 248.6g | 13.2g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 959g | 672kcal | 34.1g | 124.3g | 6.6g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 336kcal | 17.1g | 62.2g | 3.3g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 13g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu