Kinkku-kasvismunakas
Kypsennä vihannekset ensin mikrossa ja tee sitten munakas normitapaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 25g | 183kcal | 0.2g | 0.2g | 20g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 625g | 219kcal | 15g | 29.4g | 3.1g | 16.3g | |
| Keittokinkku ohuen ohut (Huhtahyvät) | 138g | 138kcal | 22.7g | 1.7g | 3.7g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.7g | 1.6g | 56.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2930g | 2647kcal | 213.2g | 65.8g | 166.4g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1465g | 1323kcal | 106.6g | 32.9g | 83.2g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 733g | 662kcal | 53.3g | 16.5g | 41.6g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.3g | 2.2g | 5.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu