Kinkku-kasvismunakas
Kypsennä vihannekset ensin mikrossa ja tee sitten munakas normitapaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 5g | 37kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 125g | 44kcal | 3g | 5.9g | 0.6g | 3.3g | |
| Keittokinkku ohuen ohut (Huhtahyvät) | 28g | 28kcal | 4.5g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 586g | 529kcal | 42.4g | 13g | 33.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 265kcal | 21.2g | 6.5g | 16.6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 132kcal | 10.6g | 3.3g | 8.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.2g | 2.2g | 5.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu