Kinkku-kasvismunakas
Kypsennä vihannekset ensin mikrossa ja tee sitten munakas normitapaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 50g | 365kcal | 0.5g | 0.5g | 40g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 1250g | 438kcal | 30g | 58.8g | 6.3g | 32.5g | |
| Keittokinkku ohuen ohut (Huhtahyvät) | 275g | 275kcal | 45.4g | 3.3g | 7.4g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1100g | 1569kcal | 137.5g | 3.3g | 112.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5860g | 5293kcal | 426.8g | 131.8g | 332.8g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 2930g | 2647kcal | 213.4g | 65.9g | 166.4g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1465g | 1323kcal | 106.7g | 33g | 83.2g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.3g | 2.2g | 5.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu