Ilta-ateria
Sekoita aineet keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 1125g | 720kcal | 123.7g | 45g | 3.4g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 450g | 150kcal | 2.3g | 28.8g | 2.7g | 14.9g | |
| Hunaja | 45g | 149kcal | 0.2g | 36.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 2037kcal | 252.4g | 220.4g | 12.2g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 1019kcal | 126.2g | 110.2g | 6.1g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 509kcal | 63.1g | 55.1g | 3.1g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 7.8g | 6.8g | 0.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu