Ilta-ateria
Sekoita aineet keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 500g | 320kcal | 55g | 20g | 1.5g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 200g | 67kcal | 1g | 12.8g | 1.2g | 6.6g | |
| Hunaja | 20g | 66kcal | 0.1g | 16.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 905kcal | 112.2g | 98g | 5.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 453kcal | 56.1g | 49g | 2.7g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 226kcal | 28.1g | 24.5g | 1.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 7.8g | 6.8g | 0.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu