Ilta-ateria
Sekoita aineet keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 63g | 40kcal | 6.9g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 25g | 8.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Hunaja | 2.5g | 8.3kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 113kcal | 14g | 12.2g | 0.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 57kcal | 7g | 6.1g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 28kcal | 3.5g | 3.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 7.8g | 6.8g | 0.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu