Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 200g | 489kcal | 36g | 14g | 32g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 334g | 137kcal | 4.7g | 27g | 1g | 0g | |
| Vesi | 667g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.7g | 2.2kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 20g | 16kcal | 0.7g | 3.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 154g | 204kcal | 13g | 27g | 3.1g | 7.7g | |
| Rypsiöljy | 4.7g | 41kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 1779kcal | 108.8g | 143.8g | 82.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 889kcal | 54.4g | 71.9g | 41.2g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 445kcal | 27.2g | 36g | 20.6g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu