Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 250g | 611kcal | 45g | 17.5g | 40g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 417g | 171kcal | 5.8g | 33.8g | 1.3g | 0g | |
| Vesi | 834g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.8g | 2.8kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 25g | 21kcal | 0.9g | 4.8g | 0.3g | 0.3g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 192g | 255kcal | 16.2g | 33.8g | 3.8g | 9.6g | |
| Rypsiöljy | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3450g | 2224kcal | 135.8g | 180g | 102.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 1725g | 1112kcal | 67.9g | 90g | 51.4g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 863g | 556kcal | 34g | 45g | 25.7g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu