Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 350g | 855kcal | 63.1g | 24.5g | 56.1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 584g | 239kcal | 8.2g | 47.3g | 1.8g | 0g | |
| Vesi | 1168g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 1.2g | 3.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 35g | 29kcal | 1.2g | 6.7g | 0.4g | 0.4g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 269g | 357kcal | 22.7g | 47.3g | 5.4g | 13.4g | |
| Rypsiöljy | 8.2g | 72kcal | 0g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4830g | 3113kcal | 190.6g | 252g | 144.4g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 2415g | 1557kcal | 95.3g | 126g | 72.2g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1208g | 778kcal | 47.7g | 63g | 36.1g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu