Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 400g | 977kcal | 72.1g | 28g | 64.1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 667g | 274kcal | 9.3g | 54.1g | 2g | 0g | |
| Vesi | 1335g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 1.3g | 4.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 40g | 33kcal | 1.4g | 7.6g | 0.4g | 0.4g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 307g | 408kcal | 25.9g | 54g | 6.1g | 15.3g | |
| Rypsiöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5520g | 3557kcal | 217.6g | 287.8g | 164.6g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 2760g | 1779kcal | 108.8g | 143.9g | 82.3g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1380g | 889kcal | 54.4g | 72g | 41.2g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu