Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 450g | 1099kcal | 81.1g | 31.5g | 72.1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 751g | 308kcal | 10.5g | 60.8g | 2.3g | 0g | |
| Vesi | 1502g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 1.5g | 5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 45g | 37kcal | 1.5g | 8.6g | 0.5g | 0.5g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 345g | 460kcal | 29.1g | 60.8g | 6.9g | 17.3g | |
| Rypsiöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6210g | 4002kcal | 244.6g | 323.8g | 185.4g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 3105g | 2001kcal | 122.3g | 161.9g | 92.7g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1553g | 1001kcal | 61.2g | 81g | 46.4g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu