Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 50g | 122kcal | 9g | 3.5g | 8g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 83g | 34kcal | 1.2g | 6.8g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 5g | 4.1kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.1g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 38g | 51kcal | 3.2g | 6.8g | 0.8g | 1.9g | |
| Rypsiöljy | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 445kcal | 27.2g | 36.2g | 20.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 222kcal | 13.6g | 18.1g | 10.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 111kcal | 6.8g | 9.1g | 5.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu