Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 501g | 1221kcal | 90.1g | 35g | 80.1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 834g | 342kcal | 11.7g | 67.6g | 2.5g | 0g | |
| Vesi | 1668g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 1.7g | 5.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 50g | 41kcal | 1.7g | 9.5g | 0.5g | 0.5g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 384g | 511kcal | 32.4g | 67.5g | 7.7g | 19.2g | |
| Rypsiöljy | 12g | 103kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6900g | 4447kcal | 272g | 359.8g | 206g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 3450g | 2224kcal | 136g | 179.9g | 103g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1725g | 1112kcal | 68g | 90g | 51.5g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu