Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 600g | 1464kcal | 108g | 42g | 96g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 1000g | 410kcal | 14g | 81g | 3g | 0g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 2g | 6.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 60g | 49kcal | 2g | 11.4g | 0.6g | 0.6g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 460g | 612kcal | 38.8g | 81g | 9.2g | 23g | |
| Rypsiöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8272g | 5331kcal | 325.8g | 431.4g | 246.8g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 4136g | 2666kcal | 162.9g | 215.7g | 123.4g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2068g | 1333kcal | 81.5g | 107.9g | 61.7g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu