Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 100g | 244kcal | 18g | 7g | 16g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 167g | 68kcal | 2.3g | 13.5g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 334g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 10g | 8.2kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 77g | 102kcal | 6.5g | 13.5g | 1.5g | 3.8g | |
| Rypsiöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 889kcal | 54.2g | 72g | 41g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 445kcal | 27.1g | 36g | 20.5g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 222kcal | 13.6g | 18g | 10.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu