Iltapala smoothie MARSAM
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2096g | 1824kcal | 22.2g | 383.6g | 8.4g | 37.7g | |
| Mansikka | 2451g | 1141kcal | 12.3g | 205.9g | 4.9g | 46.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 906g | 302kcal | 4.5g | 58g | 5.4g | 29.9g | |
| Rasvaton maito vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 1474g | 487kcal | 48.7g | 72.2g | 0g | 0g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 2895g | 4053kcal | 95.5g | 608g | 130.3g | 5.8g | |
| Fitfarm fiber kuituvalmiste (Fitfarm finland), annos 16g | 178g | 329kcal | 0g | 13g | 0g | 140.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16269kcal | 366.4g | 2681.4g | 298g | 520.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8134kcal | 183.2g | 1340.7g | 149g | 260.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4067kcal | 91.6g | 670.4g | 74.5g | 130.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 13.4g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu