Iltapala smoothie MARSAM
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 531g | 462kcal | 5.6g | 97.2g | 2.1g | 9.6g | |
| Mansikka | 621g | 289kcal | 3.1g | 52.2g | 1.2g | 11.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 230g | 76kcal | 1.1g | 14.7g | 1.4g | 7.6g | |
| Rasvaton maito vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 374g | 123kcal | 12.3g | 18.3g | 0g | 0g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 734g | 1027kcal | 24.2g | 154g | 33g | 1.5g | |
| Fitfarm fiber kuituvalmiste (Fitfarm finland), annos 16g | 45g | 83kcal | 0g | 3.3g | 0g | 35.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5067g | 4122kcal | 92.6g | 679.4g | 75.4g | 132.2g | |
| Valittu annoskoko | 2534g | 2061kcal | 46.3g | 339.7g | 37.7g | 66.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1267g | 1031kcal | 23.2g | 169.9g | 18.9g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 13.4g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu