Iltapala smoothie MARSAM
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 944g | 821kcal | 10g | 172.8g | 3.8g | 17g | |
| Mansikka | 1104g | 514kcal | 5.5g | 92.7g | 2.2g | 21g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 408g | 136kcal | 2g | 26.1g | 2.4g | 13.5g | |
| Rasvaton maito vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 664g | 219kcal | 21.9g | 32.5g | 0g | 0g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 1304g | 1826kcal | 43g | 273.8g | 58.7g | 2.6g | |
| Fitfarm fiber kuituvalmiste (Fitfarm finland), annos 16g | 80g | 148kcal | 0g | 5.8g | 0g | 63.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9008g | 7327kcal | 164.8g | 1207.4g | 134.2g | 234.6g | |
| Valittu annoskoko | 4504g | 3664kcal | 82.4g | 603.7g | 67.1g | 117.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2252g | 1832kcal | 41.2g | 301.9g | 33.6g | 58.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 13.4g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu