Iltapala smoothie MARSAM
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1048g | 912kcal | 11.1g | 191.8g | 4.2g | 18.9g | |
| Mansikka | 1226g | 570kcal | 6.1g | 102.9g | 2.5g | 23.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 453g | 151kcal | 2.3g | 29g | 2.7g | 14.9g | |
| Rasvaton maito vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 737g | 243kcal | 24.3g | 36.1g | 0g | 0g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 1448g | 2027kcal | 47.8g | 304g | 65.1g | 2.9g | |
| Fitfarm fiber kuituvalmiste (Fitfarm finland), annos 16g | 89g | 164kcal | 0g | 6.5g | 0g | 70.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8134kcal | 183.2g | 1340.6g | 149g | 260.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4067kcal | 91.6g | 670.3g | 74.5g | 130.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2034kcal | 45.8g | 335.2g | 37.3g | 65.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 13.4g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu