Iltapala smoothie MARSAM
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1062g | 924kcal | 11.3g | 194.3g | 4.2g | 19.1g | |
| Mansikka | 1242g | 578kcal | 6.2g | 104.3g | 2.5g | 23.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 459g | 153kcal | 2.3g | 29.4g | 2.8g | 15.1g | |
| Rasvaton maito vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 747g | 247kcal | 24.7g | 36.6g | 0g | 0g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 1467g | 2054kcal | 48.4g | 308.1g | 66g | 2.9g | |
| Fitfarm fiber kuituvalmiste (Fitfarm finland), annos 16g | 90g | 167kcal | 0g | 6.6g | 0g | 71.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10134g | 8243kcal | 185.8g | 1358.6g | 151g | 263.6g | |
| Valittu annoskoko | 5067g | 4122kcal | 92.9g | 679.3g | 75.5g | 131.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2534g | 2061kcal | 46.5g | 339.7g | 37.8g | 65.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 13.4g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu