Iltapala smoothie MARSAM
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 118g | 103kcal | 1.3g | 21.6g | 0.5g | 2.1g | |
| Mansikka | 138g | 64kcal | 0.7g | 11.6g | 0.3g | 2.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 51g | 17kcal | 0.3g | 3.3g | 0.3g | 1.7g | |
| Rasvaton maito vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 83g | 27kcal | 2.7g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 163g | 228kcal | 5.4g | 34.2g | 7.3g | 0.3g | |
| Fitfarm fiber kuituvalmiste (Fitfarm finland), annos 16g | 10g | 19kcal | 0g | 0.7g | 0g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1126g | 916kcal | 20.8g | 151g | 16.8g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 563g | 458kcal | 10.4g | 75.5g | 8.4g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 282g | 229kcal | 5.2g | 37.8g | 4.2g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 13.4g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu