Iltapala smoothie MARSAM
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1416g | 1232kcal | 15g | 259.1g | 5.7g | 25.5g | |
| Mansikka | 1656g | 771kcal | 8.3g | 139.1g | 3.3g | 31.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 612g | 204kcal | 3.1g | 39.2g | 3.7g | 20.2g | |
| Rasvaton maito vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 996g | 329kcal | 32.9g | 48.8g | 0g | 0g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 1956g | 2738kcal | 64.5g | 410.8g | 88g | 3.9g | |
| Fitfarm fiber kuituvalmiste (Fitfarm finland), annos 16g | 120g | 222kcal | 0g | 8.8g | 0g | 94.8g | |
| Annoskoko tuplana | 13512g | 10991kcal | 247.6g | 1811.6g | 201.4g | 351.8g | |
| Valittu annoskoko | 6756g | 5496kcal | 123.8g | 905.8g | 100.7g | 175.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3378g | 2748kcal | 61.9g | 452.9g | 50.4g | 88g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 13.4g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu