Iltapala smoothie MARSAM
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1652g | 1437kcal | 17.5g | 302.3g | 6.6g | 29.7g | |
| Mansikka | 1932g | 899kcal | 9.7g | 162.3g | 3.9g | 36.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 714g | 238kcal | 3.6g | 45.7g | 4.3g | 23.6g | |
| Rasvaton maito vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 1162g | 384kcal | 38.3g | 56.9g | 0g | 0g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 2282g | 3195kcal | 75.3g | 479.2g | 102.7g | 4.6g | |
| Fitfarm fiber kuituvalmiste (Fitfarm finland), annos 16g | 140g | 259kcal | 0g | 10.2g | 0g | 110.6g | |
| Annoskoko tuplana | 15764g | 12823kcal | 288.8g | 2113.2g | 235g | 410.4g | |
| Valittu annoskoko | 7882g | 6412kcal | 144.4g | 1056.6g | 117.5g | 205.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3941g | 3206kcal | 72.2g | 528.3g | 58.8g | 102.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 13.4g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu