Iltapala smoothie MARSAM
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1888g | 1643kcal | 20g | 345.5g | 7.6g | 34g | |
| Mansikka | 2208g | 1027kcal | 11g | 185.5g | 4.4g | 42g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 816g | 272kcal | 4.1g | 52.2g | 4.9g | 26.9g | |
| Rasvaton maito vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 1328g | 438kcal | 43.8g | 65.1g | 0g | 0g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 2608g | 3651kcal | 86.1g | 547.7g | 117.4g | 5.2g | |
| Fitfarm fiber kuituvalmiste (Fitfarm finland), annos 16g | 160g | 296kcal | 0g | 11.7g | 0g | 126.4g | |
| Annoskoko tuplana | 18016g | 14654kcal | 330g | 2415.4g | 268.6g | 469g | |
| Valittu annoskoko | 9008g | 7327kcal | 165g | 1207.7g | 134.3g | 234.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4504g | 3664kcal | 82.5g | 603.9g | 67.2g | 117.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 13.4g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu