Masun uunisilakoi
Silakat sipulit suolat pippurit tillit mix ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Masuva
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Masuva
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 350g | 503kcal | 56g | 0g | 31.1g | 0g | |
| Kerma, kuohukerma, kasvirasvakerma, flora kuohu, rasvaa 26 % | 250g | 638kcal | 4.4g | 11.2g | 65g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1300g | 2310kcal | 122.2g | 27.2g | 192.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 650g | 1155kcal | 61.1g | 13.6g | 96.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 325g | 578kcal | 30.6g | 6.8g | 48.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 9.4g | 2.1g | 14.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu