Hanna-Leenan tonnikalalaatikko
Keitä pastaa.
Kaada keitetty pasta vuokaan ja sekoita tonnikala, raejuusto sekä munamaitoseos sekä mausteet pastan joukkoon.
Paista uunin keskitasolla 225 asteessa n. 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Vilman1
Kaada keitetty pasta vuokaan ja sekoita tonnikala, raejuusto sekä munamaitoseos sekä mausteet pastan joukkoon.
Paista uunin keskitasolla 225 asteessa n. 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 48g | 53kcal | 11g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Torino täysjyvämakaroni, annos 60g | 65g | 215kcal | 10.4g | 40.5g | 1.3g | 3.9g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 26g | 18kcal | 3.1g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Ketsuppi | 10g | 9kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 30g | 7.8kcal | 1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 424g | 675kcal | 56.8g | 89.6g | 8.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 338kcal | 28.4g | 44.8g | 4.4g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 169kcal | 14.2g | 22.4g | 2.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 13.4g | 21.1g | 2.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu