Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 563g | 338kcal | 56.3g | 24.2g | 1.7g | 0g | |
| Puolukka | 282g | 109kcal | 1.2g | 19.1g | 1.4g | 7.3g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 282g | 220kcal | 10.4g | 25.9g | 6.2g | 1.7g | |
| Sokeri | 17g | 69kcal | 0g | 16.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2286g | 1471kcal | 135.8g | 172.2g | 18.6g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 1143g | 735kcal | 67.9g | 86.1g | 9.3g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 572g | 368kcal | 34g | 43.1g | 4.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu