Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 626g | 375kcal | 62.6g | 26.9g | 1.9g | 0g | |
| Puolukka | 313g | 121kcal | 1.4g | 21.3g | 1.6g | 8.1g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 313g | 244kcal | 11.6g | 28.8g | 6.9g | 1.9g | |
| Sokeri | 19g | 76kcal | 0g | 18.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2540g | 1634kcal | 151.2g | 191.4g | 20.8g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 1270g | 817kcal | 75.6g | 95.7g | 10.4g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 635g | 409kcal | 37.8g | 47.9g | 5.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu