Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 751g | 450kcal | 75.1g | 32.3g | 2.3g | 0g | |
| Puolukka | 375g | 146kcal | 1.7g | 25.5g | 1.9g | 9.8g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 375g | 293kcal | 13.9g | 34.5g | 8.3g | 2.3g | |
| Sokeri | 23g | 91kcal | 0g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3048g | 1961kcal | 181.4g | 229.6g | 25g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 1524g | 980kcal | 90.7g | 114.8g | 12.5g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 762g | 490kcal | 45.4g | 57.4g | 6.3g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu