Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 876g | 526kcal | 87.6g | 37.7g | 2.6g | 0g | |
| Puolukka | 438g | 170kcal | 1.9g | 29.8g | 2.2g | 11.4g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 438g | 342kcal | 16.2g | 40.3g | 9.6g | 2.6g | |
| Sokeri | 26g | 107kcal | 0g | 26.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3556g | 2288kcal | 211.4g | 268g | 28.8g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1778g | 1144kcal | 105.7g | 134g | 14.4g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 889g | 572kcal | 52.9g | 67g | 7.2g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu