Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 1000g | 600kcal | 100g | 43g | 3g | 0g | |
| Puolukka | 500g | 194kcal | 2.2g | 34g | 2.5g | 13g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 500g | 390kcal | 18.5g | 46g | 11g | 3g | |
| Sokeri | 30g | 122kcal | 0g | 30g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4060g | 2612kcal | 241.4g | 306g | 33g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 2030g | 1306kcal | 120.7g | 153g | 16.5g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1015g | 653kcal | 60.4g | 76.5g | 8.3g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu