Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 1126g | 676kcal | 112.6g | 48.4g | 3.4g | 0g | |
| Puolukka | 563g | 219kcal | 2.5g | 38.3g | 2.8g | 14.6g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 563g | 439kcal | 20.8g | 51.8g | 12.4g | 3.4g | |
| Sokeri | 34g | 137kcal | 0g | 33.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4572g | 2941kcal | 271.8g | 344.4g | 37.2g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 2286g | 1471kcal | 135.9g | 172.2g | 18.6g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1143g | 735kcal | 68g | 86.1g | 9.3g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu