Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 125g | 75kcal | 12.5g | 5.4g | 0.4g | 0g | |
| Puolukka | 63g | 24kcal | 0.3g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 63g | 49kcal | 2.3g | 5.8g | 1.4g | 0.4g | |
| Sokeri | 3.8g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 508g | 327kcal | 30.2g | 38.4g | 4.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 254g | 163kcal | 15.1g | 19.2g | 2.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 82kcal | 7.6g | 9.6g | 1.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.6g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu