Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 1251g | 751kcal | 125.1g | 53.8g | 3.8g | 0g | |
| Puolukka | 626g | 243kcal | 2.8g | 42.5g | 3.1g | 16.3g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 626g | 488kcal | 23.1g | 57.6g | 13.8g | 3.8g | |
| Sokeri | 38g | 152kcal | 0g | 37.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5080g | 3268kcal | 302g | 382.8g | 41.4g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 2540g | 1634kcal | 151g | 191.4g | 20.7g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1270g | 817kcal | 75.5g | 95.7g | 10.4g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu