Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 1502g | 901kcal | 150.1g | 64.6g | 4.5g | 0g | |
| Puolukka | 751g | 291kcal | 3.3g | 51.1g | 3.8g | 19.5g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 751g | 586kcal | 27.8g | 69.1g | 16.5g | 4.5g | |
| Sokeri | 45g | 183kcal | 0g | 45g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6096g | 3921kcal | 362.4g | 459.6g | 49.6g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 3048g | 1961kcal | 181.2g | 229.8g | 24.8g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1524g | 980kcal | 90.6g | 114.9g | 12.4g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu