Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 1752g | 1051kcal | 175.2g | 75.3g | 5.3g | 0g | |
| Puolukka | 876g | 340kcal | 3.9g | 59.6g | 4.4g | 22.8g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 876g | 683kcal | 32.4g | 80.6g | 19.3g | 5.3g | |
| Sokeri | 53g | 213kcal | 0g | 52.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7112g | 4575kcal | 423g | 536g | 58g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 3556g | 2288kcal | 211.5g | 268g | 29g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1778g | 1144kcal | 105.8g | 134g | 14.5g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu