Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 188g | 113kcal | 18.8g | 8.1g | 0.6g | 0g | |
| Puolukka | 94g | 36kcal | 0.4g | 6.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 94g | 73kcal | 3.5g | 8.6g | 2.1g | 0.6g | |
| Sokeri | 5.6g | 23kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 762g | 490kcal | 45.4g | 57.4g | 6.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 381g | 245kcal | 22.7g | 28.7g | 3.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 123kcal | 11.4g | 14.4g | 1.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu