Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 2000g | 1200kcal | 200g | 86g | 6g | 0g | |
| Puolukka | 1000g | 388kcal | 4.4g | 68g | 5g | 26g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 1000g | 780kcal | 37g | 92g | 22g | 6g | |
| Sokeri | 60g | 244kcal | 0g | 59.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8120g | 5223kcal | 482.8g | 611.8g | 66g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 4060g | 2612kcal | 241.4g | 305.9g | 33g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2030g | 1306kcal | 120.7g | 153g | 16.5g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu