Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 2252g | 1351kcal | 225.2g | 96.8g | 6.8g | 0g | |
| Puolukka | 1126g | 437kcal | 5g | 76.6g | 5.6g | 29.3g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 1126g | 878kcal | 41.7g | 103.6g | 24.8g | 6.8g | |
| Sokeri | 68g | 274kcal | 0g | 67.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9144g | 5882kcal | 543.8g | 689g | 74.4g | 72.2g | |
| Valittu annoskoko | 4572g | 2941kcal | 271.9g | 344.5g | 37.2g | 36.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2286g | 1471kcal | 136g | 172.3g | 18.6g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu