Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 250g | 150kcal | 25g | 10.7g | 0.7g | 0g | |
| Puolukka | 125g | 49kcal | 0.5g | 8.5g | 0.6g | 3.2g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 125g | 98kcal | 4.6g | 11.5g | 2.7g | 0.7g | |
| Sokeri | 7.5g | 30kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1015g | 653kcal | 60.2g | 76.4g | 8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 508g | 326kcal | 30.1g | 38.2g | 4g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 163kcal | 15.1g | 19.1g | 2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu