Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 2503g | 1502kcal | 250.2g | 107.6g | 7.5g | 0g | |
| Puolukka | 1251g | 486kcal | 5.5g | 85.1g | 6.3g | 32.5g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 1251g | 976kcal | 46.3g | 115.1g | 27.5g | 7.5g | |
| Sokeri | 75g | 305kcal | 0g | 75g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10160g | 6536kcal | 604g | 765.6g | 82.6g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 5080g | 3268kcal | 302g | 382.8g | 41.3g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2540g | 1634kcal | 151g | 191.4g | 20.7g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu