Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		313g	188kcal	31.3g	13.5g	0.9g	0g
Puolukka		156g	61kcal	0.7g	10.6g	0.8g	4.1g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		156g	122kcal	5.8g	14.4g	3.4g	0.9g
Sokeri		9g	38kcal	0g	9.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1270g	817kcal	75.6g	95.8g	10.2g	10g
	Valittu annoskoko	635g	409kcal	37.8g	47.9g	5.1g	5g
	Annoskoko puolitettuna	318g	204kcal	18.9g	24g	2.6g	2.5g
	Arvot/100g	100g	64kcal	6g	7.5g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu