Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		375g	225kcal	37.5g	16.1g	1.1g	0g
Puolukka		188g	73kcal	0.8g	12.8g	0.9g	4.9g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		188g	146kcal	6.9g	17.3g	4.1g	1.1g
Sokeri		11g	46kcal	0g	11.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1524g	980kcal	90.4g	114.8g	12.2g	12g
	Valittu annoskoko	762g	490kcal	45.2g	57.4g	6.1g	6g
	Annoskoko puolitettuna	381g	245kcal	22.6g	28.7g	3.1g	3g
	Arvot/100g	100g	64kcal	5.9g	7.5g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu