Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 438g | 263kcal | 43.8g | 18.8g | 1.3g | 0g | |
| Puolukka | 219g | 85kcal | 1g | 14.9g | 1.1g | 5.7g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 219g | 171kcal | 8.1g | 20.1g | 4.8g | 1.3g | |
| Sokeri | 13g | 53kcal | 0g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1778g | 1144kcal | 105.8g | 133.8g | 14.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 889g | 572kcal | 52.9g | 66.9g | 7.2g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 445g | 286kcal | 26.5g | 33.5g | 3.6g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu