Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 500g | 233kcal | 2.5g | 42g | 1g | 9.5g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 75g | 270kcal | 8.3g | 49.5g | 1.5g | 8.3g | |
| Sokeri | 50g | 203kcal | 0g | 49.9g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 500g | 300kcal | 50g | 21.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 2011kcal | 121.6g | 325.8g | 8g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 1006kcal | 60.8g | 162.9g | 4g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 503kcal | 30.4g | 81.5g | 2g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu